,Beckenbodengymnastik: Kräftigende Beckenbodengymnastik

Zeitraum: 1.10.2026 bis 25.11.2026

Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen mit einem Risiko für Beckenbodenprobleme (Harninkontinenz).

In der ersten Kursstunde werden Anatomiekenntnisse vermittelt und die Ursache und Entstehung von Kontinenzproblemen erklärt. Im Verlauf des Kurses werden die Wahrnehmung, die Anspannung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, die Kraft, die Elastizität, und die Koordination trainiert. Die Übungen wirken auf den Bewegungsapparat aufrichtend und somit entlastend auf dem Beckenboden. Ergänzend werden alltagsrelevante Verhaltensstrategien besprochen.

Kursleiterin:      Silke Sommer, Physiotherapeutin, Physiopelvica-Therapeutin

Kursgebühr:      160,00 Euro (kassenunterstütztes Präventionsprogramm)

Zeit:                      8 x donnerstags von 18.45 – 20.00 Uhr

Anmeldung:     si.so@gmx.net

                             0174 321861