Kraft aus der Mitte

Präventionskurs Beckenboden vom 26.01.2023 bis 20.04.2023

Kursgebühr:
140,00 € (kassenunterstütztes Präventionsprogramm)
10 Sunden à 60 min.
Geeignet für: Erwachsene mit Kontinenzproblemen, Rückenbeschwerden, Senkungsbeschwerden oder nach einer Schwangerschaft
Teilnehmerzahl: auf 8 Teilnehmer beschränkt

Wann:
donnerstags 18:30 – 19:30

Inhalt und Ziele:
Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen mit einem Risiko für Beckenbodenprobleme (Harninkontinenz).
In der ersten Stunde werden Anatomiekenntnisse vermittelt und die Ursache und Entstehung von Kontinenzproblemen erklärt. Im Verlauf des Kurses werden die Wahrnehmung, die Anspannung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, die Kraft, die Elastizität und die Koordination trainiert. Die Übungen wirken auf den Bewegungsapparat aufrichtend und somit entlastend auf den Beckenboden. Ergänzend werden alltagsrelevante Verhaltensstrategien besprochen.
Die Kursstunden sind anhand eines Manuals des BM Balance Beckenbodenkonzepts geplant. Jede Stunde hat einen gezielten Schwerpunkt.

Kursleiterin:
Silke Sommer, Physiotherapeutin, BM Balance Instruktorin, PhysiopelvicaTherapeutin

Kursort:
Die Innenstadtpraxis, Maximilianstr. 57, 86150 Augsburg

Anmeldung:
si.so@gmx.de, 01743218617

Bankvebindung:
DE 70 7509 0300 0000 2447 59