Beckenbodengymnastik

Kraft aus der Mitte

Präventionskurs:  19.09.24 – 28.11.24

Kursgebühr:   140 Euro (kassenunterstütztes Präventionsprogramm)

Geeignet für:   Erwachsene, mit Kontinenzproblemen, Rückenbe-

                           schwerden, Senkungsbeschwerden, nach operativen

                           Eingriffen, nach der Schwangerschaft

Wann:              donnerstags 18:30 – 19:30, je 8 Einheiten

Inhalte & Ziele:

Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen mit einem Risiko für Beckenbodenprobleme (Harninkontinenz).

In der ersten Kursstunde werden Anatomiekenntnisse vermittelt und die Ursache und Entstehung von Kontinenzproblemen erklärt. Im Verlauf des Kurses werden die Wahrnehmung, die Anspannung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, die Kraft, die Elastizität, und die Koordination trainiert. Die Übungen wirken auf den Bewegungsapparat aufrichtend und somit entlastend auf den Beckenboden. Ergänzend werden alltagsrelevante Verhaltensstrategien besprochen.

Kursleiterin:      Silke Sommer, Physiotherapeutin             

Kursort:              Die Innenstadtpraxis, Maximilianstraße 57

Anmeldung:       si.so@gmx.net

                              0174 321861