Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen mit einem Risiko für Beckenbodenprobleme (Harninkontinenz).
In der ersten Kursstunde werden Anatomiekenntnisse vermittelt und die Ursache und Entstehung von Kontinenzproblemen erklärt. Im Verlauf des Kurses werden die Wahrnehmung, die Anspannung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, die Kraft, die Elastizität, und die Koordination trainiert. Die Übungen wirken auf den Bewegungsapparat aufrichtend und somit entlastend auf dem Beckenboden. Ergänzend werden alltagsrelevante Verhaltensstrategien besprochen.
Kursleiterin: Silke Sommer, Physiotherapeutin
Kursgebühr: 140 Euro (kassenunterstütztes Präventionsprogramm)
Zeit: Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr