In einer Kursreihe von 10 Stunden á 60 Minuten einmal wöchentlich wird eine spezielle Atemtechnik und eine Übungsabfolge erlernt. Dabei wird durch unterschiedliche Ausgangsstellungen und Übungen ein Dehnungs- und Kompressionsreiz auf die Drüsen ausgeübt.
Da der Stoffwechsel bei der Übungsabfolge gut aktiviert wird, endet die Stunde mit einer Entspannung. Die erlernte Reihe kann jeder selbständig zu Hause durchführen und sollte mehrmals wöchentlich praktiziert werden. Die Übungen finden in unterschiedlichen Ausgangsstellungen, wie auch dem Kniestand und der Schulterbrücke, statt und müssen bei starken Gelenkproblemen adaptiert werden.
Die Methode ist sehr effektiv, deswegen gibt es ein paar Kontraindikationen wie Schwangerschaft, die ersten drei Monate nach Entbindung und Operationen im Bauchraum, große Myome und fortgeschrittene Endometriose.
Yogaerfahrung ist dafür von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
Geeignet für: alle Frauen ab 35 mit und ohne Symptome, Menopause und
Wechseljahresbeschwerden, Prämenstruelles Syndrom,
Schilddrüsenprobleme, Verbesserung der Fruchtbarkeit
Wann: Dienstag, 08.50 Uhr bis 09.50 Uhr
19.09.2023 – 12.12.23
Kursgebühr: 140 Euro (kassenunterstütztes Präventionsprogramm)
Kursleiterin: Silke Sommer, Physiotherapeutin